太極氣功 —健身之寶

作者 李彥禎

一年多前初搬到有「人間樂園」之稱的Laguna Woods時,便聽到此地有許多運動項目很適合退休人員。譬如:乒乓球、高爾夫球、網球、撞球、保齡球、游泳、舞蹈，健行,健身操、舉重、瑜珈、太極拳、氣功等。由於個人的興趣,我對高爾夫球「情有獨鍾」,每星期總要打二,三次以上。雖然走路,揮桿對健康,身心有益,但總覺似乎有「美中不足」之處。在大學時,我曾短暫學過太極拳,當時覺得它「軟中帶硬，實中帶虛、四兩撥千斤」對身心、智慧皆有益。但因忙又缺恆心,最後就不了了之。沒想到如此一別,匆匆已過數十年。不知是「舊情難忘」,或潛意識中覺得這種運動大概就是我現在所需要的。於是我開始打聽此地是否有人教太極拳,氣功之類的運動。很幸運,我很快就打聽到有一位台灣人叫李篤恭老師,每星期一,五早上八點到九點,在一號俱樂部的室外空地上教太極氣功。地點離我住的地方才約一哩而己,真是太棒了。

李老師是針炙師,曾學過大乘禪功,九九禪功,太極拳。李老師是氣功大師林厚省的入門弟子。林大師具有特異功能,曾以氣功麻醉手術聞名遐邇。他首創的「太極氣功十八式」風行東南亞,日本,甚至美國,英國,加拿大。全世界參加「太極氣功十八式」鍜鍊的人數達五百萬人以上。有些東南亞國家視為國操,台灣練功者也有五十萬人以上。 1990年李老師慕大師之名,特地從路易安娜州趕來洛衫磯拜師學藝,經林大師親手調教,李老師獲得洛衫磯地區第一張授業証書。李老師說「太極氣功十八式」是根據太極拳均勻、柔和、舒展、優美、意氣相隨、身心合一,內外結合的特點,再結合氣功調身、調息、調心三要素編製而成的一種新型保健氣功。透過練功,能疏通經絡,調和氣血,平衡陰陽,對心臟病,高血壓,糖尿病,失眠,坐骨神經痛,軟組識損傷,腰酸背痛,頭痛,減肥,風濕病,關節炎等慢性病有好的療效。李老師在此傳授的「太極氣功33式」是從林大師「太極氣功十八式」第一套16式加第二套17式合併而成的。李老師人如其名,「篤」樸,「恭」謙,教學十分認真,深得學生的敬愛。他的練功整個時程是一小時,即先暖身,再進行輕快的「25式關節操。」(左轉右轉,前俯後仰左靠右靠,左繞右繞,等)小停換音樂後,再連續不停40分鐘以柔和愉快的動作練「33式太極氣功」,最後再用力練「八段錦」(隻手托天理三焦,搖首擺尾去心火,兩手攀足固腰腎等)才收功。一般而言,練功15分鐘,全身便暖和起來,30分鐘便出汗,收功時全身熱絡,輕鬆,舒服至極。整個過程最重要是靜心、專心及。聽口令(錄音帶)調息–「呼」、「吸」。初學者祇要確實遵行示範動作,「太極氣功」是易學,安全,有效。寄以時日必有成果。他指出有些學員原患有高血壓,酸痛雖服藥而無效,但練功數月後便不藥而癒。 李老師年過七十,膚色光潤,筋骨柔軟,孔武有力。他能膝不屈而能手掌觸地,打高爾夫球比大多數同伴打得更遠。他本人及看起來年輕的師母就是鍊氣功受益的最佳人証。

我和許多學員喜歡練「太極氣功」除了上述理由外,還有就是這裏練功的環境特優,幾乎是其他地方找不到的。我回台灣的時候,每次早晨到公園時,總見人山人海在做各種體操及運動。聽說很多人天亮便到場,然後趕在上班前回去。看到國人那麼珍惜健康,那麼認真,心裏感到很欣慰。但,遺憾的是地小人多,吵雜混亂,有時還看到穢物、垃圾,有礙瞻觀及心境的平靜。我們這裏有透天空地約二、三千方呎,足夠幾十人活動。四周圍有美崙美奐,紅瓦屋頂的房子,及米色的高牆環繞,與外界隔絕。空地中間有高三呎,直徑約二十多呎的八卦形的有欄杆的高台亭子。老師可站在上面作示範動作,學生都可以看得很清楚。周圍栽有許多美麗、四季常開的花草及高大美姿的樹木。樹上屋頂常有鳥鴉,麻雀以不知名的鳥在上面吱叫,跳躍。真可謂置身「鳥語花香」的美景中。早晨空氣清涼新鮮,朝陽和煦燦爛,天空蔚藍無涯,並常有白雲浮遊,及曳著白煙的噴射機(是古人從未見過的)其間。當我們彎身抬頭望天(如第3式揮舞彩虹,第8式轉身望月,第11式撈海觀天,第13式飛鴿展翅等)那種寬舒、喜悅的感覺是非言語可述的。我們這裏四季如春,很少下雨,蚊蠅絕跡。所以,常年可做室外運動,而不掛慮蚊蟲侵擾。我們的學員從初期的七、八人,在數個月內便增加至二、三十人,其中有教授、醫生、法官、企業家、護士、廚師,工程師等而且黃白黑人種都有。大家相處融洽和好,並常在課後歡愉聚談。大家都同意:如果不是大家志同道合聚在一起練功,個人是很難持久的。現在練功時間己從一星期二天增加為三天。練功完全免費。我們這群人練功,能獲如此優厚的「天時、地利，人和」實在太幸運了。

人要活到老,又要身心好,適當的運動是不能少。請記牢:「太極氣功」比一般運動適當又安全真正是健身之「寶」。

2009，2

Source from Taiwanese Club Laguna Woods Village 10/2016

Posted in 10/2016