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D3可以長期吃嗎？

維生素D3（膽鈣化醇）是人體必需的脂溶性維生素之一，對於骨骼健康、免疫系統及多種生理功能都扮演著重要角色。隨著人們對健康的重視，許多人選擇補充維生素D3以維持健康。然而，長期服用D3是否安全？本文將探討這個問題，並提供一些有用的資訊。

重點一：維生素D3的功能

• 促進鈣的吸收：維生素D3有助於腸道吸收鈣質，對於骨骼的健康至關重要。
• 增強免疫系統：研究顯示，維生素D3能夠增強免疫系統，幫助抵抗感染。
• 改善心血管健康：有些研究指出，維生素D3可能對心血管健康有正面影響。

重點二：長期服用的安全性

根據目前的研究，長期服用維生素D3在適當劑量下是安全的。美國國家衛生研究院建議的每日攝取量為600至800國際單位（IU），而對於某些高風險群體，可能需要更高的劑量。然而，過量攝取維生素D3可能導致中毒，出現高鈣血症等問題。

重點三：如何確保安全攝取

為了確保安全攝取維生素D3，建議遵循以下幾點：

• 定期檢查血液中的維生素D水平，根據醫生的建議調整劑量。
• 選擇合格的補充劑，確保產品的品質和來源。
• 注意飲食中的維生素D攝取，適量曬太陽也是獲取維生素D的好方法。

維生素D3攝取建議表

彩色碧璽手珠 7mm 開運旺財

彩色碧璽手珠 7mm 開運旺財

彩色碧璽手珠以其獨特的色彩和能量而受到廣泛喜愛，特別是在開運旺財方面。這篇文章將深入探討彩色碧璽手珠的特性、功效以及如何選擇適合自己的手珠，幫助你在生活中吸引更多的財富與運勢。

三項重點

• 色彩與能量：彩色碧璽擁有多種顏色，每種顏色都代表著不同的能量和意義，能夠幫助佩戴者在不同的生活領域中獲得支持。
• 開運旺財的象徵：碧璽被認為是吸引財富和繁榮的寶石，佩戴彩色碧璽手珠能夠提升個人的財運，並增強自信心。
• 選擇與保養：選擇合適的彩色碧璽手珠需要考慮顏色、大小及質量，並且定期進行清潔和充能，以保持其最佳狀態。

彩色碧璽的顏色與意義

Q&A

Q1: 彩色碧璽手珠適合所有人佩戴嗎？

A1: 是的，彩色碧璽手珠適合各種年齡和性別的人佩戴。不同顏色的碧璽能夠滿足不同人的需求，無論是想要增強財運、愛情運還是健康運。

Q2: 如何選擇適合自己的彩色碧璽手珠？

A2: 選擇彩色碧璽手珠時，可以根據自己的需求和喜好來選擇顏色。建議在購買前親自試戴，感受手珠的能量和舒適度。

Q3: 如何保養彩色碧璽手珠？

A3: 保養彩色碧璽手珠的方法包括定期用清水沖洗，避免接觸化學物質，並在月光下充能，以保持其能量的純淨。

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（中央社記者王心妤臺北10日電）臺北市文化局主辦的「臺北週末音樂不斷電」，今年因疫情影響首度改為線上，將於26日登場。演唱會除了有歌手？te壞特、四分衛阿山及虎神外，還將與新世代音樂人同場飆唱。

今年臺北週末音樂不斷電以「新態度．新生活」為概念延伸，26日起舉辦多場交流活動，包含6組音樂人的演唱會、3場國際論壇、2場工作坊、6場音樂講堂等系列活動，打破COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情距離，迎接疫後新生活。

為了提供原創音樂人舞臺，除了阿山和虎神、法蘭黛、許書豪、吳蓓雅、?te壞特、陳忻玥，這6組音樂人也將與去年「臺北音樂不斷電」6強優勝團體：OverTone、都市零件派對、Yilith、諾頓街、隱分子、Wayne Band兩兩搭檔演出，期望擦出音樂新火花。

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